Día 25

Hoy estoy más que de subidón porque  han sido muchos los compañeros que me han dicho que se me nota mucho la bajada. Unos sabían lo de la dieta. Otros han preguntado con cautela al no saberlo y al haber bajado tanto en tampoco tiempo. Por eso me compensa el esfuerzo. Hoy por la noche hemos estado sin niña y hemos hecho cena especial. Mis espárragos gruesos me han sabido tan bien como el entrecot con patatas panaderas y la tarta de chocolate que se ha comido el Santo. 
Menú:
DESAYUNO: Té rojo  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té verde + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
ALMUERZO: Cardo rehogado con una cucharada de aceite y una pizca de pimentón  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA:  1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
CENA: Espárragos blancos +hamburguesa de soja gama azul Lignaform + 1 cucharadita de mostaza de Dijon.
Agua: 2 litros
Ejercicio: Nada

Día 24

Ayer merienda social y hoy desayuno y merienda social. Y ahi he aguantado yo con mi té y mi agua con gas. Porque me merece la pena y  porque estoy en racha.

Menú:
DESAYUNO: Té rojo  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té  +  3 mini galletas de naranja gama roja Lignaform
ALMUERZO: Salteado de verduras brócoli, pimiento verde y 150 grs. entre pimiento rojo y judías verdes con una cucharada de aceite y una pizca de pimentón y sal de ajo + batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA: Té rojo + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
CENA: Puré de rana  (150 grs. de calabaza, nabo y repollo + espinacas y lechuga + pimientos verdes y rojos salteados con una cucharada de aceite y una pizca de pimentón y sal de ajo)  + 1 cucharadita de mostaza de Dijon.
Agua: 2 litros
Ejercicio: Nada

Día 23

Hoy de nuevo he tenido una pruba de fuego: una merienda social. Pero ahí he aguantado como una jabata sin probar bocado y bebiendo agua. ¡Soy estupenda! (por que yo lo valgo)

Menú:
DESAYUNO: Té rojo  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té rojo + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
ALMUERZO: Puré de rana  (150 grs. de calabaza, nabo y repollo + espinacas y lechuga + pimientos verdes y rojos salteados con una cucharada de aceite y una pizca de pimentón y sal de ajo) +una cucharada de semillas de lino  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA:  3 mini galletas de naranja gama roja Lignaform
CENA: CENA: Un pimiento verde asado  + tortilla dde jamón y queso gama azul Lignaform
Agua: 2 litros
Ejercicio: Nada

Día 22

Hoy he ido a tomarme la tensión porque en la visita al endrocrino descubrió que la tenía alta. Y sigue un poco alta. Así que tendré que limitar la sal de ajo.

Menú:
DESAYUNO: Té rojo  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té rojo + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
ALMUERZO: Ensalada de lechuga, tomates cherry, pepinillos, brotes de soja, espárragos y una cucharaza de semillas de lino (pura fibra) aliñada con una cucharada de AOVE, una cucharadita de aliño de limón y sal   + batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA: Infusión de hierbabuena + 1 oblea de yogur gama roja Lignaform
CENA: Un pimiento verde asado  + tortilla de jamón y queso gama azul Lignaform
Agua: 2 litros
Ejercicio: Nada

Día 21: toca pesarse

Menudo fin de semana de subidones. Ayer me entraron los vaqueros y hoy llego a los 7 kilos, ¿así cómo no voy a estar motivada? Hoy por hoy me pueden poner ante el majar más exquisito, que no pico. Y eso que haciendo el arroz con costillas que se ha comido mi familia he echado de menos meter la cuchara o comerme una costilla antes de echar el arroz. Pero todo sea por conseguir rápido mi gran sueño. 

 
Menú:
DESAYUNO: Té rojo  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
APERITIVO: Pepinillos en vinagre+agua con gas, mucho hielo y una raja de limón
ALMUERZO: Espinacas rehogadas con una cucharada de aceite  y sal de ajo  + hamburguesa de soja gama azul Lignaform + té blanco
MERIENDA: 1 oblea de yogur gama roja Lignaform
CENA: Revuelto de alcachofas con tortilla de jamón y queso gama azul Lignaform
Agua: 2 litros
Ejercicio: Nada

Día 21

Hoy ha sido un día de no parar, así que no he tenido ni tiempo para comer, ni para hacer ejercicio (si limpiar la casa no se considera ejercicio) pero no he echado de menos la comida y eso que he hecho un pollo asado y otro en pepitoria (todo para la familia) que olía la casa que alimentaba. Sigo feliz, contenta y motivada porque encima ¡¡me he podido volver a poner vaqueros!!! Llevo tanto tiempo sin ponérmelos que el corte de la pierna está bastante pasado de moda. Pero me los he metido por las botas y tan chulos. 
 

Menú:
DESAYUNO: Té rojo  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té rojo + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
ALMUERZO: Batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA: 1oblea de chocolate gama roja Lignaform
CENA: 150 grs. de alcachofas pasadas por la sartén con ajo en polvo, salteado de setas con 1 cucharada de AOVE  +nuggets gama azul Lignaform + 1 cucharadita de mostaza de Dijon.
Agua: 2 litros
Ejercicio: Nada

Dia 20

No tengo nada reseñable que contar salvo que, desde que he empezado la dieta, no solo estoy muy concienciada sino que he empezado a variar de menús, cosa que antes no lo hacía. Y no solo con mis comidas (ya que como poco que por lo menos sea ameno) sino con la comida de mi familia. Me ha dado por cocinar y eso que ni pruebo como está de sal. Menos mal que siempre tengo a un probador merodeando por la cocina.
Menú:
DESAYUNO: Té rojo  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té rojo + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
ALMUERZO: Ensalada verde (mezcla de lechugas +1 pepino) aliñada con cucharada de AOVE, una cucharadita de aliño de limón y sal y sal + batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA: Té + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
CENA:Salteado de setas variadas Espárragos trigueros + batido de chocolate gama azul Lignaform. Me había propuesto tomar sólido a la noche, pero hace tanrto frío que me apetecía el batido templado.
Agua: 2 litros
Ejercicio: Nada

Día 19

Hoy quizá sea el primer día que haya tenido un poco de hambre. Y no sé por qué. Pero lo he superado bien y me voy a la cama igual de feliz por lo mucho que estoy consiguiendo. Estoy deseando que pase el invierno, empezar a sacar la ropa de verano y ver que todo lo del año pasado me queda grande. ¡¡Qué placer!! Mucho mayor que el comerme un donuts (esa es la actitud)

Menú:
DESAYUNO: Té rojo  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té rojo + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
ALMUERZO: Brócoli al vapor y rehogado con una cucharada de aceite y sal de ajo + batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA: 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
CENA: Berenjena a la plancha + tortilla de jamón y queso gama azul Lignaform
Agua: 2 litros
Ejercicio: Nada

Dia 18

Hoy ha sido un día de mucho trabajo y mucho frío. He llegado a casa a punto de congelación. Me sigo encontrando fenomenal, sin ansiedad, ni hambre. Al revés, muy motivada porque cada vez la ropa me va quedando más ancha. Mis compañeros me dicen que ya se me va notando y eso, quieras que no, es un subidón y más si viene de alguien que te ve todos los días. Así que seguiremos. Espero cumplir mi primera meta este fin de semana: bajar de los 70.
Menú:
DESAYUNO: Té rojo  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té verde + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
ALMUERZO: Puré de rana  (50 grs. de calabacín + espinacas y lechuga + pimientos verdes salteados con una cucharada de aceite y una pizca de pimentón y sal de ajo)  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA: Té rojo + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
CENA: Espárragos trigueros +nuggets gama azul Lignaform + 1 cucharadita de mostaza de Dijon.
Agua: 2 litros
Ejercicio: Nada

Dia 17

He terminado el día con un problemilla laboral que en circustancias normales me hubiera llevado a atracar la nevera, la despensa y hasta la tienda de los chinos si hubiera podido. Pero no, he sido buena. Así que he conseguido solventar la indicidencia y, además, he sido ejemplar. Me voy a la cama agotada, pero muy contenta.
Menú:
DESAYUNO: Té verde  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té verde + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
ALMUERZO: Puré de rana  (50 grs. de calabacín + espinacas y lechuga + pimientos verdes salteados con una cucharada de aceite y una pizca de pimentón y sal de ajo)  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA: -
CENA: Espárragos trigueros + batido de chocolate gama azul Lignaform
Agua: 2 litros
Ejercicio: Nada

Día 16

¡Qué frío! Menudo día para empezar la semana. Y lo que nos queda. Menos mal que los primeros lunes de mes me encantan porque quedo a comer con un buen amigo. La semana pasada, cuando concretamos nuestra cita le planteé mi vida espartana, en lo que a la comida se refiere. Él lo entendió, me apoyó y me dejó escoger a mi el sitio para comer para que pudiese adaptar mi dieta.
Así que hemos ido a Lunch&Dinner, un sitio en el que, entre muchas otros cosas, puedes escoger la ensaladas con los ingredientes que quieras. Así que he podido asistir a mi cita sin saltarme la dieta.
Menú:
DESAYUNO: Té rojo + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té verde + 3 mini galletas de natanja gama roja Lignaform
ALMUERZO: Ensalada de lechuga  +100 grs. de tomates cherry con una cucharada de AOVE y una cucharadita de vinagre y sal + batido de chocolate gama azul Lignaform + té verde
MERIENDA: Té rojo + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
CENA: Puré verde (50 grs. de calabacín + espinacas y lechuga + pimientos verdes salteados con una cucharada de aceite y una pizca de pimentón y sal de ajo)  + tortilla de jamón y queso gama azul Lignaform 
Agua: 2 litros
Ejercicio:  Nada (llueve y hace frío)

Día 15: toca pesarse

¡¡Cómo me gusta empezar así los domingos!! Me levanto como una niña el día de Reyes. Corriendo voy a la báscula a ver mi regalo. La verdad que me lo esperaba, porque he sido muy buena y porque me peso todos los días. Pero esta semana he decido meter la báscula en el canapé de mi cama y sacarla solo el domigo. Así es más sorpresa.
Lo sigo llevando genial, muy motivada y contenta. Además cuento con el apoyo diario de mi familia que no solo me anima sino que están tratando de que la dieta sea algo cotidiano para que no me sienta mal. Ya saben lo que puedo comer y lo que no, las verduras libres y las limitadas y han suprimido la cena basura habitual de los viernes para que no lo pase mal. Así, claro que se puede.
Menú:
DESAYUNO: Té rojo + batido de chocolate gama azul Lignaform

MEDIA MAÑANA:  3 mini galletas de naranja gama roja Lignaform
ALMUERZO: Tallabacines rehogados con 1 cucharada de AOVE y sal de ajo + hamburguesa de soja provenzal gama azul Lignaform (que me ha gustado mucho) con una cucharadita de mostaza de Dijon. Los tallabacines no son más que tiras de calabacín, pero como en casa iban a comer spaguettis no iba yo a ser menos.
MERIENDA: 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
CENA: Espárragos trigueros + batido de chocolate gama azul Lignaform
Agua: 2 litros
Ejercicio: Nada

Día 14

Hoy ha sido un día complicado, pero me siento muy orgullosa de mi misma. He tenido cumpleaños de un sobrino y he aguantado como una campeona con un litro de agua con gas y mi barrita de oblea de chocolate cuando el resto estaba comiendo la tarta. Ni me he acercado a la mesa de la comida, pero daba lo mismo. La casa olía a empanada, que daba gusto olerla. Me ha merecido la pena solo con oir a mi cuñada decirme lo mucho que se me nota, nada más verme.
Menú:
DESAYUNO: Té rojo + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té verde + 1 oblea de yogur gama roja Lignaform
ALMUERZO: 150 grs. de judías verdes con 1/2 cucharada de AOVE,  sal de ajo y pimentón  + champiñón salteado con 1/2 cucharada de AOVE,  sal de ajo y una tortilla de jamón y queso gama roja Lignaform (me he hecho un revuelto)
MERIENDA: 1 oblea de yogur gama roja Lignaform
CENA: Espárragos blancos + batido de chocolate gama azul Lignaform
Agua: 2 litros
Ejercicio: Nada

Día 13

Por fin es viernes. Ha sido una semana realmente agotadora y hoy especialmente un día complicado de los de atracar la nevera. Pero no. He seguido mi dieta como cada día, sin que me cueste ningún esfuerzo. Mi positividad va unida a que cada vez me encuentro mejor y me van apretando menos los pantalones.

Menú:
DESAYUNO: Té rojo + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té verde + 1 oblea de yogur gama roja Lignaform
ALMUERZO: Ensalada de escarola y lechugas variadas, pepinillos en vinagre, brotes de soja, tomates cherry, espárragos, 1 cucharada de AOVE, una cucharadita de aderezo de limón y sal  + batido de chocolate gama azul Lignaform. Los brotes de soja y los tomates son limitados pero no llegaban a los 150 grs. permitidos.
MERIENDA: 3 mini galletas de naranja gama roja Lignaform (me encantan)
CENA: Espárragos blancos + batido de chocolate gama azul Lignaform
Agua: 2 litros
Ejercicio: Nada

Nuevos productos

Después de la odisea del pedido del viernes hoy ha llegado y, misteriosamente, todo correcto. He de decir que el lunes me llamaron del centro de Sanitas para pedirme disculpas y corroborar que todo está correcto.
Además de los batidos de chocolate y las obleas de chocolate y de yogur que tan bien me han ido, me he animado con cuatro productos nuevos: hamburguesas a la provenzal, nuggets de pollo, tortilla de jamón y queso y mini galletas de naranja. Espero que me gusten, sobre todo la tortilla porque son 16 raciones.
Además he añadido caramelos para la halitosis. Es un tema que me obsesiona mucho.  Espero que me suavicen un poco el olor.
Menú:
DESAYUNO: Té verde + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té verde + batido de chocolate gama azul Lignaform
ALMUERZO: Ensalada de espinacas con champiñones con una cucharada de AOVE y una cucharadita de zumo de limón y sal + batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA: 3 galletas de naranja gama roja Lignaform
CENA: Puré verde (150 grs. entre calabacín, puerro, nabo + espinacas y lechuga + pimientos verdes salteados con una cucharada de aceite y una pizca de pimentón y sal de ajo)  + tortilla de jamón y queso gama azul Lignaform 
Agua: 2 litros
Ejercicio: Media hora de running

Empiezo con el ejercicio

Culquier dieta que se precie siempre debe ir acompañada de algo de ejercicio. Esa es una máxima que simpre se debe cumplir y que yo en estos 7 días me lo había saltado a la torera. Pero hoy he puesto remedio. Me he sumado al reto #memeuevo5/7 de Yolanda de Vivir para comer, que consiste en hacer algo de ejercicio al menos 5 días a la semana.
Yo he comenzado con media hora de carrera y me he sentido verdaderamente bien. La pereza es absoluta, pero luego merece la pena.
Espero terminar el reto esta semana, y eso que la tengo liada con el trabajo. ¡¡¡Pero querer es poder!!

Menú:
DESAYUNO: Té verde + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té verde + batido de chocolate gama azul Lignaform
ALMUERZO: Ensalada de escarola y espárragos  + batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA: Obleas de chocolate gama roja Lignaform
CENA: Espárragos trigueros a la plancha + batido de chocolate gama azul Lignaform
Agua: 2 litros
Ejercicio: Media hora de running

Día 8: toca pesarse

Hoy hace una semana que empecé la dieta. Estoy contenta y feliz porque me veo menos hinchada. Sigo con el mismo entusiasmo con el que empecé y más cuando me he pesado hoy.

Sé que ésto no simpre va a ser así, que en la primera semana es cuando más se baja. ¿Pero el subidón que da cuando ves esa bajada? 3 kilos menos y ya estoy como en primavera. Entonces me podré volver a poner el plumas que tanto he echado de menos en los días de frío.
Por cierto, no es que la báscula esté sucia. Se derramó encima líquido para limpiar mamparas y se ha quedado así.

Menú:
DESAYUNO: Té verde + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Té verde + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
ALMUERZO: Ensalada de escarola con champiñóns con una cucharada de AOVE y una cucharadita de zumo de limón y sal + batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA: Té verde + 1 oblea de chocolate gama roja Lignaform
CENA: Ensalada de escarola con champiñóns con una cucharada de AOVE y una cucharadita de zumo de limón y sal + batido de chocolate gama azul Lignaform
Agua: 2 litros
Ejercicio: nada

Primera visita al endocrino

Hoy he ido a la primera revisión. Aunque para ella hacía al  menos 10 días que habia empezado la dieta, lo cierto es que no llevo ni una semana. Por decisión propia decidí atrasar el comienzo para poder cenar con mi marido en sus vacaciones.
La visita ha sido muy satisfactoria: ¡¡¡3 kilos perdidos!!!! y lo más motivador, en menos de una semana. Ella está muy contenta, y yo más. Hemos mantenido la Fase 1 de momento hasta la próxima visita, el día 13 de febrero.
Lo que no ha ido tan bien ha sido la realización del pedido. Bajo el escudo de que el programa iba mal, me ha pedido cosas que no quería, casi me cobra 1.000 € de más y hemos tardado 55 minutos. ¿Tan difícil es tener un poco de humildad y pedir un poco de paciencia por ser nueva?

Día 2

Ayer fue mi primer día de dieta en el trabajo.Tengo muy claro que estar a dieta no es nada de qué avergonzarse. Así que tanto a media mañana como a la hora de comer he sacados mis polvos, mi coctelera y me he hecho el batido como si tal cosa. Mis compañeros más allegados saben de lla dieta y me animan. El resto, ni se inmutan. Muchas veces nos creamos unos prejuicios que no existen. Me sigo encontrando muy bien, feliz y con las mismas ganas.

Menú:
DESAYUNO: Té verde + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Batido de chocolate gama azul Lignaform
ALMUERZO: Coliflor cocida y luego a la plancha con una cucharada de aceite y sal de ajo + batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA: Oblea de chocolate gama roja Lignaform
CENA:  Champiñones cocinados con una cucharada de aceite, una cayena pequeña y sal de ajo + batido de chocolate gama azul Lignaform 
Agua: 2 litros
Ejercicio: No he hecho ejercicio

Día 1

Hoy he comenzado la dieta. De momento, mi alimentación consiste en un batido proteico para desayuno, media mañana, comida y cena, acompañado en comida y cena por un plato de verduras. Y a media tarde, un barquillo dulce. Los batidos y el barquillo son de Lignaform. Para el aporte proteico he escogido solo batidos de chocolate, porque sé que me va a costar menos. Pero a partir del mes que viene me animaré con otros productos como las hamburguesas o los nuggets de pollo.
Me siento bien, con ganas y no he pasado hambre ni ansidad. Si acaso, un poco de dolor de cabeza.
Menú:
DESAYUNO: Té verde + batido de chocolate gama azul Lignaform
MEDIA MAÑANA:  Batido de chocolate gama azul Lignaform
ALMUERZO: Brócoli y coliflor al vapor y luego a la plancha con una cucharada de aceite y sal de ajo + batido de chocolate gama azul Lignaform
MERIENDA: Oblea de chocolate gama roja Lignaform
CENA:  Brócoli y coliflor al vapor y luego a la plancha con una cucharada de aceite y sal de ajo + batido de chocolate gama azul Lignaform 
Agua: 2 litros
Ejercicio: He caminado 1 kilómetro 

Y llegó el click

Hoy comienzo lo que va a ser el primer día del resto de mi vida. Parece un tópico, pero no lo es. Hace algunas semanas que por fin sentí a necesidad imperiosa de quitarme la pila de kilos que por dejadez, estrés, preocupaciones varias y gula (mucha gula) me había ido poniendo. Mes tras mes, durante casi tres años, he visto como la báscula iba subiendo poco a poco y cada semana más. He pasado de una talla a otra y a otra más, sin importarme demasiado. Pero de pronto, mi cabeza ha hecho click y he sentido esa necesidad imperiosa de perder peso, de despojarme de esos 20 kilos que me sobran. En total son 20 kilos. Nunca pensé que fueran tantos, pero me lo ha dicho un médico y eso son palabras mayores. Porque sí, esta vez este camino no lo hago sola. Me he puesto en manos de una endocrina porque estoy cansada de ir si rumbo siempre con el mismo final: una travesía dulce despojándome de mi lastre para llegar al destino con más kilos de equipaje. 

Y su sugerencia fue clara: 43 años, cada vez más cerca de la menopausia y con 20 kilos por delante... o veía pronto resultados o seguramente abandonaría a mitad de camino. Así que me puse en sus manos y me indicó que lo mejor sería una dieta cetogénica o hiperproteica. Lo primero que le pregunté fue el efecto rebote. Yo tenía la experiencia de la dieta Dukan, de similares características que me permitió bajar mucho en poco tiempo, kilos que después recuperé acompañados de otros tantos. Efectivamente, tal y como ella pensaba, no hice una dieta de reintroducción de alimentos ni un mantenimiento. 

En menos de 2 minutos, me lo pensé muchísimo. Pero decidí hacerla porque estoy preparada para afrontar esos 4 meses (he calculado) en los que comeré batidos proteicos y mucha verdura; escucharé las opiniones de mucha gente contraria a la dieta y los relatos de muchas otras personas que me contarán su experiencia positiva con otros métodos. Pero estoy preparada para eso y para más. Porque estoy harta de ver mucha ropa en el armario que ni si quiera me la puedo probar por miedo a romperla, porque no quiero ver más etiquetas de la 46 y porque estoy cansada de ser la más gorda de mi familia, de mi grupo de amigas de las mamás el cole o del trabajo.

PESO INICIAL: